Practicar yoga en casa una alternativa de relajación increíble

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En la actualidad se dispone de poco tiempo para poder practicar yoga en cualquier institución que ofrece este tipo de actividades, no obstante, existe una alternativa para que puedas practicar esta disciplina que conecta mente con el cuerpo, puedes practicar yoga en casa, el yoga es más que una disciplina es un estilo de vida que serena y fortalece el cuerpo, mente y espíritu, mediante la combinación de la respiración y la meditación.

Esta es una práctica milenaria procedente de la india, forma parte de la tradición religiosa, cultural, espiritual y social del hinduismo, existen diversos tipos de yoga que tienen diferentes ritmos de intensidad, una de las ventajas de practicar yoga desde la comodidad de tu hogar implica el ahorro de dinero ya que no gastaras en clases, además que puedes elegir el horario que más te convenga para practicarlo.

La práctica del yoga ayuda a serenar la mente, mantienen el cuerpo sano y además refuerza a reencontrar la paz interna, esta disciplina es integral y practicarla ayuda a mejorar las funciones orgánicas, cabe destacar que algunas de las posiciones son más complejas que otra no obstante la práctica hace al maestro y mientras hagas a diario yoga se te facilitaran esas posturas, practicar yoga en casa, ayuda a mejorar la práctica de esta disciplina ya que tu concentracion será mayor al que puedas tener en un salón de clases.

Para practicar el yoga correctamente debes seguir los siguientes consejos

  • Establece la intención de tu práctica, conéctate con tu conciencia interna, y siente el deseo que quieras manifestar, la idea es tener una mayor conciencia al momento de la práctica.
  • Dedica el tiempo necesario para la práctica del yoga, realiza las posturas lentamente y con plena atención, disfruta la práctica sin caer en excesos y sin forzar el cuerpo, generalmente el cambio entre posturas suele ser de 30 segundos a 2 minutos.
  • Practica la aceptación hacia ti mismo.
  • Si llevas un control de tu practica podrás determinar tu progreso en la práctica del yoga.
  • Conecta tu mente y cuerpo, y aprende a elevar tu conciencia.
  • Relájate y realiza respiraciones profundas.
  • Inicia la meditación, incorporar este habito es vital para alcanzar la conciencia espiritual.

A la hora de realizar tu práctica de yoga, debes ir avanzando poco a poco para adaptar tu cuerpo a las diversas posturas, se recomienda iniciar con la postura de flor de loto y realizar respiraciones profundas para ir relajando los músculos del cuerpo, para luego ir avanzando, es importante que te apoyes en técnicas de concentracion y a la hora de hacer tu práctica de yoga en casa, incluyas mantras y técnicas de visualización, realiza meditaciones antes y después de la práctica para potenciar el efecto del yoga en el organismo, recuerda que la meditación ayuda a conectar la mente con el cuerpo, es importante para lograr obtener el beneficio del yoga ames tu práctica y disfrutes el tiempo que le dedicas a esta disciplina milenaria.

 

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